芬兰一项针对成年减重人群的新研究显示，睡眠质量与体重管理密切相关，夜间睡眠时长、昼夜节律及日间清醒度会显著影响人们的减重效果，每晚睡7至9小时者在减重方面表现最佳。
芬兰赫尔辛基大学等机构的研究人员近期在学术期刊《肥胖医学》上发表论文介绍，他们研究了芬兰“体重管理之家”健康减重指导项目的1800多名成年参与者，这些人在为期一年的数字化生活方式干预中，记录了体重变化以及睡眠时长、昼夜节律、日间清醒度、睡眠呼吸暂停发生情况等数据。
通讯丨旅俄大熊猫的幸福生活
新华社莫斯科10月27日电通讯丨旅俄大熊猫的幸福生活新华社记者耿辉凰十月底的莫斯科天气逐渐转凉，在莫斯科动物园里，大熊猫“丁丁”正悠然地吃着竹子，不时活泼地登高爬低，或是趴着休憩，举手投足间的可爱模样吸引了众多游客驻足欣赏。2023年8月，它们的女儿“喀秋莎”出生，“喀秋莎”是首只在俄罗斯出生的大熊猫。亚历山大·维尔瓦利德是莫斯科动物园中国动物部的首席动物管理员
分析发现，睡眠是体重管理的关键环节。每晚睡眠不足7小时与较差的减重效果相关，而每晚睡眠7至9小时者减重最为成功。此外，早睡早起的人平均减重效果优于晚睡晚起的人，存在睡眠呼吸暂停状况的人减重幅度较小，白天精力充沛、清醒度高的人减重效果更明显。
另外，该研究还显示，数字化生活方式干预能为体重管理提供有效支持。
